Um pouco mais sobre mim

Olá queridos.

Meu nome é Lucélia Lopes, tenho 31 anos e obesidade mórbida.
Comecei minha reeducação alimentar e exercícios físicos com 149 kilos em 23/04/2014.
Não quero mais ser gorda, de verdade cansei disso!
Pela primeira vez na vida não me sinto bem desse jeito, e é por isso que resolvi mudar esse quadro.
Tenho uma meta de chegar em dezembro de 2014 com 99 kilos.
Sim, sair dos 3 dígitos será uma grande vitória, mas veja bem...são muitos kilos e eu tenho a consciência que a batalha será grande e muito difícil.
Porém com Fé em Deus, luta e determinação conseguirei chegar lá.
A medida que as coisas forem acontecendo atualizarei meu blog e conto com o apoio de todos os seguidores.

Pra quem quiser me add em outras redes sociais, segue abaixo:

Facebook - Lucélia Lopes. (lufofuxa@hotmail.com)
Instagram - lucelia.lopes750
E-mail - lucelialopes2012@gmail.com


* * Lembrem-se:

Lucas 1: 37 "Porque para Deus nada é Impossível"


Obrigada a todos pelo carinho!!!

Beijo grande!

segunda-feira, 19 de maio de 2014

Final de semana, e agora?

Olá queridos.

Quando estamos fazendo R.A tudo em nossa volta parece calórico demais, e se passamos um pouquinho da conta já achamos que estamos engordando 10 kilos rs.
Por isso é necessário manter o controle também nos finais de semana, já que nesse período as atividades físicas são geralmente reduzidas.
No meu caso, tento não ficar muito ociosa pois isso contribui para a ansiedade e consequentemente para a ingestão de calorias além do necessário
O final de semana TEM que ser aproveitado SEM culpa.
Opte por restaurantes que possuem variedade de alimentos e "fuja" dos fast-foods (mas quando digo "fuja" é para levar ao pé da letra, fuja mesmo, pois nesse tipo de restaurante geralmente não existem opções seguras para uma alimentação saudável)
Que tal substituir o "Velho e bom hamburguer" por um grelhado e uma salada de folhas diversas com molho de especiarias?
Nesse tipo de substituição as calorias podem ser reduzidas radicalmente, aproveite o mix que pode ser feito com queijos branco, iogurtes, legumes e verduras e monte um prato bem colorido.

Bom amigos essa foi uma dica do meu final de semana.

Vejam com que prato delicioso encerrei meu domingo!

Beijos.

7 comentários:

  1. Olá flor, estou iniciando um blog com intuito de me ajudar a emagrecer de novo. Eu emagreci, cheguei na minha meta mas em 6 meses já aumentei 12kg, estou muito chateada e precisando de ajuda. Posso contar com você?
    Bjus
    http://emaagrecendodefinitivamente.blogspot.com.br/

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    1. Nossa amiga, que luta...vou acompanhar seu blog sim, realmente é uma batalha, mas vc nao deve ficar chateada e sim buscar soluções, algo deve estar errado em seu emocional pq se vc conseguiu emagrecer bem e voltou é pq suas emoções devem estar alteradas.
      Vamos nos falando, vou visitar seu blog linda.
      beijos

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  2. Respostas
    1. Olá Stela, muito obrigada...espeto que possamos nos ajudar nesta caminhada..bjão

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  3. Cuziiiuiui amei... Parabéns, vc ficará mais linda ainda.... bjusss lu e bella

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    1. Cuzi obrigada...ter o apoio de quem me ama é fundamental, me faz seguir com mais garra...Bjs pra ti, pro Lu e pra princesa Bella.

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Beijos Lu