Hidroginástica

Pessoal, boa tarde.


Como ando falando dos exercícios, hoje venho falar mais sobre a hidroginástica que é uma atividade super recomendada pra quem possui restrições físicas, mas engana-se quem acha que essa atividade é bem leve e indicada apenas para a terceira idade.

De acordo com o site Corpo a Corpo (especializado em Saúde e Beleza), tal atividade possui inúmeros benefícios tais como:

- Melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, desenvolvendo aresistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso garante uma sensação de bem-estar generalizada.

- Uma hora de hidroginástica faz você dar bye bye a mais ou menos 400 Calorias. Após três meses já é possível ver o resultado! Claro, aliando o treino a uma alimentação balanceada, sempre.

- Os exercícios praticados na hidro estimulam e melhoram os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

- Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão.

- A hidro também é eficiente para combater o estresse. A massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, geralmente praticados no final de cada aula, relaxam o corpo e os músculos.

- Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por gestantes, pessoas com alguma deficiência e por quem está se recuperando de alguma lesão. Mas é importante que você consulte sempre um médico antes de iniciar o treino.

- Por propiciar uma grande interação entre as pessoas durante a aula, as mais tímidas podem se favorecer, se soltar mais e até eliminar a inibição.

Bom, estou fazendo há duas semanas e posso sentir os benefícios, tanto na área física quanto na mental.

Como vocês já sabem faço minhas atividades na Academia Planet (Link fixado na pagina) e meus professores são Bruno Oshita e Glauco Coutinho), que por sinal arrebentam nas aulas, muito show...Super recomendo!!!!


Beijos e até breve amigos.